החזרה ללימודים מתחילה בבית

החזרה ללימודים מתחילה בבית עבור ילדים עם ADHD מאתגרת לעתים וכוללת מעבר חד מחופש וגמישות לשגרה הדורשת התארגנות, התמדה, ויסות רגשי והתמודדות עם עומס לימודי וחברתי. מיא וייסנברג ברק, מרפאה בעיסוק ומנהלת מרפאת קשב ופעלתנות יתר במרכז שניידר נותנת כלים להורים לקראת החזרה לבית הספר

מיא וייסנברג ברק

פורסם: 28.07.26 | עודכן: 28.07.26

עוד מעט תיפתח שנת הלימודים, ואיתה מגיעות התרגשות, סקרנות וציפייה רבה לצד חששות מהתחלה חדשה. חשוב לזכור שלא כל קושי בתחילת השנה מעיד על הפרעת קשב. גם ילדים ללא ADHD זקוקים לזמן הסתגלות למסגרת חדשה, לצוות חדש, לחברים חדשים ולשגרת לימודים מחודשת. אצל חלק מהילדים ניתן לזהות קשיים כבר בגיל הגן, ואצל אחרים הם בולטים רק כאשר הדרישות עולות. לכן חשוב להתבונן לאורך זמן, לא להילחץ מהימים הראשונים, אך גם להיות קשובים כאשר הקשיים נמשכים.

עבור ילדים עם ADHD החזרה לבית הספר מאתגרת לעתים וכוללת מעבר חד מחופש וגמישות לשגרה הדורשת התארגנות, התמדה, ויסות רגשי והתמודדות עם עומס לימודי וחברתי. כדי להצליח בבית הספר, ילדים נדרשים להפעיל מגוון תפקודים ניהוליים: קשב, תכנון, ארגון, זיכרון עבודה, בקרה עצמית, גיוס מוטיבציה, ויסות רגשי, גמישות מחשבתית והתמדה המאפשרים להם ללמוד, להתארגן, לווסת רגשות, להתמודד עם אתגרים וליצור קשרים חברתיים. מיומנויות אלו משפיעות לא רק על ההישגים הלימודיים אלא גם על ההשתלבות החברתית ועל תחושת המסוגלות של ילדינו בהפסקות ובאינטרקציות חברתיות בכלל.

ילדים עם ADHD אינם דומים זה לזה. יש ילדים שהקושי המרכזי שלהם הוא קשב וריכוז, אחרים מתמודדים בעיקר עם אימפולסיביות והיפראקטיביות, ורבים מציגים שילוב של השניים. לכן גם ההתאמות צריכות להיות מותאמות לפרופיל הייחודי של כל ילד.

חשוב תמיד לזכור גם את החוזקות: ילדים עם ADHD מביאים עמם יצירתיות, דמיון מפותח, סקרנות, חשיבה מקורית, אנרגיה ויכולת לראות פתרונות מחוץ לקופסה. המטרה שלנו היא לאפשר לחוזקות הללו לבוא לידי ביטוי במסגרת החינוכית לצד מתן כלים להתמודדות עם האתגרים.

הלמידה וההתנהלות היומיומית בבית הספר דורשות ישיבה והתמדה, מעבר בין משימות, זכירת ציוד, התארגנות עצמאית, ויסות רגשי והתמודדות עם עומס גירויים והשתלבות חברתית.

התחילו את ההכנות כבר עכשיו: ראשית, התחילו בשיחה פתוחה עם ילדיכם. שתפו אותם במטרת ההכנה המוקדמת וחשבו יחד אילו דברים יסייעו להם ויגייסו אותם לתהליך. כאשר הילדים שותפים לתכנון, המוטיבציה והמחויבות שלהם גדלות. לאחר מכן, החזירו בהדרגה שעות שינה קבועות כשבועיים לפני פתיחת השנה, הפחיתו זמן מסכים בערב, החזירו סדר יום קבוע, שתפו את הילד בבחירת הציוד ובארגון התיק, ואם מדובר במסגרת חדשה, בקרו בבית הספר מראש.

כלים שיסייעו כבר בשבוע הראשון:

הכנת התיק ערב קודם.
שימוש ברשימת בוקר פשוטה הכוללת את סדר הפעולות בבוקר.
הקפדה על שעת שינה קבועה.
איסוף מוקדם מהצהרון בימים הראשונים והימנעות מעומס חוגים מיד עם תחילת השנה
חיזוק והצלחות על הדרך ולא על התוצאה

בשבועות הראשונים טבעי לראות את השלכות החופש הגדול: עייפות, רגישות, שכחה, קושי בהתארגנות או ירידה זמנית במצב הרוח. ברוב המקרים אלו חלק מתהליך ההסתגלות וחולפים בהדרגה.

אם לאחר מספר שבועות הילד ממשיך להימנע ומגלה רתיעה מללכת לביה''ס, חווה מצוקה רגשית משמעותית, מתקשה מאוד להתארגן גם עם עזרה, מתלונן על תחושת כישלון או מתקשה ליצור ולשמר קשרים חברתיים - מומלץ להתייעץ עם המחנכת, יועצת בית הספר ובהמשך עם איש מקצוע לפי הצורך.

אם ילדכם מטופל תרופתית, אין להפסיק או לחדש טיפול ללא התייעצות עם הרופא המטפל. כאשר נעשתה הפסקה במהלך הקיץ, מומלץ לחזור לטיפול כשבועיים לפני פתיחת שנת הלימודים, כדי לוודא שהאיזון התרופתי מתאים לתחילת השנה. ככל שנזהה את הקושי מוקדם יותר ונעניק תמיכה מתאימה, כך יהיה קל יותר למנוע הצטברות של תסכול ופגיעה בתחושת המסוגלות והדימוי העצמי של ילדינו.

לסיום, בסופו של דבר, הילדים שלנו לא יזכרו אם המחברת הייתה מסודרת כבר בשבוע הראשון או אם שכחו להביא קלמר ביום השני. הם יזכרו איך גרמנו להם להרגיש. כאשר ילד שומע בבית "אנחנו מאמינים בך, וגם אם יהיה קשה, נעבור את זה יחד, הוא מקבל את אחד מגורמי החוסן החשובים ביותר להצלחה. תחילת השנה אינה מבחן להורות ואינה מבחן לילד. הסתגלות היא תהליך, ובעזרת סבלנות, שגרה, אמונה ותמיכה, רוב הילדים מוצאים את מקומם ומצליחים לפרוח.